【爪のピンク部分を美しく長く】ネイルベッドを伸ばす方法を解説!

<【爪のピンク部分を美しく長く】ネイルベッドを伸ばす方法を解説!>
爪のピンク色の部分、ネイルベッド。この部分が長く見えると、指先がより美しく見え、洗練された手元に見えます。
つい短く爪を切ってしまう人や、元からネイルベッドが短い場合、どのようにすればネイルベッドを伸ばすことができるのでしょうか?
今回は、セルフでもケアしながら伸ばす方法や、お手入れ方法、注意点などくわしく解説します!
<短い爪でも爪のピンク部分って伸びる?>

爪のピンクの部分=ネイルベッドが長めの爪は、深爪や短い爪になりにくく、ジェルやマニキュアなどが映えるため綺麗な爪先を演出できます。
爪が小さくて悩んでる方や、昔の噛み癖などで深爪の方など、爪にコンプレックスがあってジェルネイルやアートをためらってしまう方もいるのではないでしょうか。
ネイルベッドは育てることができます。
といっても、爪と同じですぐに出来上がるわけではありません。
コツやポイント、毎日のケアを続けることで、美しいネイルベッドを育て丈夫で健康的な爪を作り上げることが可能です。
<ネイルベッドとハイポニキウム>

[爪の育成部分、ネイルベッドとは]
爪のピンクの部分を「ネイルベッド」または「爪床(そうしょう)」といいます。
表面の爪部分は「爪甲(そうこう)」といい、その爪甲の下の皮膚部分がネイルベッドです。
ネイルベッドでは、爪を形成するための水分や栄養がたっぷり詰まった血管・神経が通っています。
根本の白い部分は「ルヌーラ」または「爪半月(そうはんげつ)」と呼ばれ、皮膚で隠れた根本部分の爪母の一部。ここで新しい爪が作られて、伸びていくという仕組みです。
[重要なハイポニキウム]

「ハイポニキウム」または「爪下皮(そうかひ)」。
ネイリストは、「ハイポ」の名称で呼ぶ人も多いかもしれませんね。
爪の裏の指と爪にひっついている皮膚で、指より長くなって爪にくっついていることもあります。
このハイポニキウムがしっかり伸びてくると、ネイルベッド部分が大きくなっていきます。
負傷しやすく、乾燥や衝撃で剥がれやすい部分でもあります。
このハイポニキウムを育てていくことで、爪を長く見せるピンクの部分のネイルベッドが大きくなっていきます。
<ネイルベッドを伸ばすための基本ケア>

ネイルベッドを美しく伸ばすためには、育てるということが大事!
しかし、難しいことではなく、「根気よく続けるケア」が重要です。
時間はかかりますが続けることで徐々にネイルベッドが育ちます。コツや注意点も記しているので下記の項目をぜひ参考にしてみてくださいね。
[1. 正しい爪の切り方・フリーエッジの残し方を意識する]
常に爪を短く切りすぎてしまうと、どんどんネイルベッドが後退してしまう原因に。
ハイポニキウムが元々長い人でも、うっかり切ってしまうとヒリヒリ痛みを伴って深爪状態になることもあります。
コツは、爪切りをなるべく使わずヤスリなどで削り、爪先を少し長めに残すこと。
フリーエッジは2mm以上を目安に残しましょう!
さらにスクエアオフやラウンド型に整えるのが良いです。
[2. 甘皮を適切にケアする]
ネイルベッドは、甘皮(キューティクル)で短く見えてしまっていることも。
甘皮部分を適切に処理することで、ネイルベッドを広げることができます。
ただし、切りすぎや無理に押し上げてダメージを負うほどイジるのはNG!
2週間に一回程度を目安に、甘皮部分を柔らかくするオイルやクリームを必ず使って、優しくプッシャーで押し上げるのが効果的です。
お手入れをするだけで、ネイルベッドが広がってスッキリした見栄えに♪
[3. 保湿を徹底する]
爪周りが乾燥すると、爪の先から割れやすくなります。
皮膚や爪が荒れるだけでなく、爪が短くなりやすいです。そうなるとネイルベッドが短く見えてしまいますよね。
ハンドクリームやキューティクルオイルなどで、こまめに保湿し普段から健康的な爪を目指しましょう。
[4. 爪を噛まない・むやみに触らない]
爪を噛むクセは、ほとんどが深爪状態であることが多く、ネイルベッドがかなり後退してしまいます。
また、無意識に爪をいじることもダメージの原因になるため注意が必要です。
爪は手荒れや衝撃に影響されやすいです。むやみに触らないのが一番!
ジェルやマニキュアを塗布することで、噛み癖やいじる癖がおさまる場合も多いのでオススメ♪
<生活習慣でネイルベッドを伸ばす>
ここでは、生活習慣から取り入れてネイルベッド・爪を育てるポイントをご紹介します。
意識するだけでも違ってくるので、爪に良い習慣を作っていきましょう!
[1. 栄養バランスの良い食事を摂る]
爪の成長には、タンパク質、ビタミンB群、亜鉛などの栄養素が必要です。
特に、卵・ナッツ・魚・緑黄色野菜を積極的に摂取することで、丈夫で健康的な爪を育てることができます。
[2. 血行を促進する]
血行をよくすると爪の成長も促進されます。
手の優しいマッサージや寒い時は入浴・手浴をするなど、血流を良くし、ネイルベッドを健康に保ちましょう。
[3. 爪に優しい生活を]
強い洗剤を使ったり、水仕事が多かったり、爪を傷める原因はなるべく避けるのが良いです。
手荒れは顕著に現れます。爪の表面のボコボコやハイポニキウムの損失、ネイルベッドが短くなる原因となりやすいもの。
ゴム手袋を着用するなど、爪を守る工夫をしていきましょう。
<まとめ>
ネイルベッドを伸ばすには、日々のケアと生活習慣が重要です。
爪を適切に整え、保湿や栄養補給を心がけることで、美しい指先を手に入れることができます。
すぐに劇的な変化は見られないかもしれませんが、コツコツ続けることが大切です。
ぜひ、今日からネイルベッドケアを始めてみてくださいね。
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